Facebook jak poczuć się lepiej Kręcąc Loka

Facebook, jak poczuć się lepiej?

Facebook, jak poczuć się lepiej? Jak ograniczyć treści, które psują samopoczucie?

Negatywnych opinii o mediach społecznościowych jest pełno, a jednak cały czas z nich korzystamy. Dostarczają rozrywki, informacji oraz umożliwiają utrzymanie kontaktu ze znajomymi.

To nie prawda, że musimy poddać się temu, co algorytm Facebooka, Instagrama czy Twittera nam podaje. Niewielkim wysiłkiem można wybrać opcje, dzięki którym  w aktualnościach zobaczysz ciekawe i inspirujące treści.

Jeżeli pozostawisz rzeczy samym sobie, to będziesz mieć podane to, co Facebook automatycznie uznał za treści, które będą dla Ciebie interesujące.

Pomysły, że ktoś siedzi gdzieś w ciemnej piwnicy i knuje jak zniszczyć Świat podając Ci szkodliwe informacje, odłóżmy do działu teorii spiskowych.

Aktualności z automatu

Media społecznościowe są zautomatyzowane i w większości przypadków, chodzi o to, żeby podać Ci najbardziej wciągający zestaw. W ten sposób spędzisz w aplikacji lub na stronie więcej czasu, i co za tym idzie obejrzysz więcej reklam.

Widzisz głównie posty znajomych, które osiągnęły największą popularność – czyli dostały najwięcej polubień i komentarzy.  Jeżeli obserwujesz jakieś strony, bądź należysz do grupy, też zobaczysz najpierw najbardziej popularne posty. Reklamy, są dostosowane, do tego co system uważa za rzeczy, które Cię interesują.

Nie ma w tym nic złego, jednak jeżeli chcesz, to w prosty sposób możesz przestać zdawać się na opinię ogółu i mieć większy wpływ na to, co pojawia się w twoich aktualnościach.

Na blogu Kręcąc Loka piszę często o tym, jak podejść do różnych problemów, tak aby poczuć się lepiej. Media społecznościowe są w życiu każdego z nas, więc warto korzystać z nich w sposób, który będzie dla nas przyjemny, interesujący i inspirujący.

Za główne przyczyny tego, że Facebook może psuć samopoczucie uważam:

  • nadmiar zbędnych informacji i powiadomień
  • pomijanie ważnych dla Ciebie treści poprzez natłok niepotrzebnych postów
  • narażanie się na przypadkowe oglądanie postów osób które mają zły wpływ na Twoje samopoczucie (np. były chłopak, jego nowa dziewczyna, teściowa, przemądrzała sąsiadka, itd.)

W artykule: „Facebook, jak poczuć się lepiej”, napiszę jak w prosty sposób ograniczyć niechciane treści.

Cykl: Jak w poczuć się dobrze dzięki mediom społecznościowym

Pomiń wstęp i przejdź od razu do: „Co zrobić, żeby na Facebooku poczuć się lepiej ze znajomymi?

Do tematu trzeba podejść kompleksowo, więc piszę poradnik, który jest za długi na jeden artykuł na blogu. Opublikuję na Kręcąc Loka osobne rozdziały, tak żeby nikogo nie przytłoczyć nadmiarem informacji. Krok po kroku, w następnych artykułach opiszę możliwości jakie mamy, żeby w pełni wykorzystać to, co nam nowoczesność oferuje.

Powstaje więc cykl pod tytułem „Jak czuć się dobrze w mediach społecznościowych”. Zajmę się na początek Facebookiem – ustawieniami, opcjami i podejściem do obserwowania znajomych, grup, stron i wydarzeń. Potem spojrzymy na Instagram.  Niedługo zbiorę też cały materiał w jeden e-book, dla wygody tych, którzy wolą mieć wszystko w jednym miejscu.

Jak Facebook dobiera aktualności

Dzisiaj zajmę się ustawieniami dotyczącymi facebookowych znajomych.

Skupiam się na tym, jak ustawić swoje aktualności tak, żeby widzieć to co Cię najbardziej interesuje. W przyszłości, opiszę też to jak publikować swoje posty, tak aby szef nie koniecznie widział co się działo u Ciebie na imprezie w zeszły weekend.

Bardzo często mamy ogromną liczbę znajomych i wiadomo, że nie jesteśmy w stanie być na bieżąco z tym, co dzieje się u kilkuset lub kilku tysięcy osób.

Ja mam ponad 3300 facebookowych znajomych. Jest oczywiste, że nie wszyscy śledzą mnie codziennie i ja nie jestem w stanie ich aktywnie obserwować. Jednak jest mi bardzo miło, że tyle osób postanowiło czasami do mnie wpaść i zobaczyć co słychać.

Także serdecznie zapraszam, jeszcze wiele osób się zmieści: na stronie można śledzić blog (najlepszy sposób żeby być na bieżąco bez e-maili) albo po prostu na mój profil, trochę bardziej osobisty.

Jak zrobić tak, żeby widzieć głównie to, co dla Ciebie jest najciekawsze u znajomych?

Znajomi na Facebooku dzielą się ogólnie na trzy kategorie:

  • Przyjaciele i znajomi, z którymi chcesz zostać w bliskim kontakcie
  • Osoby z dalszego kręgu, które chcesz mieć w znajomych, jednak wpadasz do nich tylko czasami i chcesz złożyć im na przykład życzenia urodzinowe
  • Ludzie, których masz w znajomych tylko dlatego, że nie wypadało nie zaakceptować zaproszenia

Jeżeli pozostawisz Facebook samemu sobie, to pokaże Ci informacje i zdjęcia, które uzyskały największą popularność. Czyli innymi słowy, mają dużo polubień i komentarzy. Jest to całkiem dobre podejście, jeżeli chcesz polegać na zdaniu ogółu. Zobaczysz to, co podoba się też innym i bardzo często takie podejście się sprawdza. Szczególnie jeżeli znajomych ma się mało, na przykład nie więcej niż 100 osób.

Facebook automatycznie dostosuje też treść, do tego co sama publikujesz. Na przykład, niedawno podzieliłam się zdjęciem mojego cudownego, leciwego kocura Zyzia. Od razu, moje aktualności zapełniły się postami dalszych znajomych, którzy akurat opublikowali niedawno coś o kotach.

Takie podejście też może być miłe. Mogę zobaczyć, że ktoś z kim prawie się nie znam, ma podobne zainteresowania i mogę sobie na ten temat z nią lub nim pogadać.

Jeżeli jesteśmy znajomymi, a ja udostępnię artykuł z Kręcąc Loka na temat mody ekologicznej, a Ty akurat jesteś aktywna w tym temacie, to pewnie pojawi się on w Twoich aktualnościach.

Jednak można też sprawy wziąć w swoje ręce i ulepszyć napływ wiadomości, tak żebyś poczuła się lepiej i przyjemnie spędziła czas na Facebooku.

Facebook, jak poczuć się lepiej ze znajomymi? Co zrobić?

Żeby poczuć się lepiej na Facebooku ze znajomymi, oglądać to co najbardziej lubisz i unikać treści dołujących, proponuję wprowadzić w życie 5 prostych zasad:

  1. Wyświetlaj posty najbliższych znajomych w pierwszej kolejności
  2. Przestań obserwować osoby z bardzo dalekiego kręgu znajomych lub obce
  3. Włącz lub wyłącz powiadomienia dotyczące postów.
  4. Usuń znajomych, którzy mają zły wpływ na Twoje samopoczucie
  5. Ogranicz treści, których nie lubisz

Sposoby te dotyczą Twoich znajomych, natomiast co zrobić na stronach, grupach i wydarzeniach opiszę w osobnych artykułach.

1.      Wyświetlaj posty najbliższych znajomych w pierwszej kolejności

Przyjaciele i bliscy, czyli osoby, które są częścią Twojego codziennego życia i chcesz pozostać z nimi w bliskim kontakcie. Interesujesz się tym, co u nich słychać, jakimi żartami chcą się podzielić, czy co ostatnio czytają.

Poniżej kila ustawień krok po kroku na Facebooku mobilnym – na komputerze wyglądają podobnie, ale nie identycznie. 

Uprzedzam, że można te porady wykorzystać w sposób, który na pewno nie poprawi Twojego dobrego samopoczucia. Na przykład śledzenie ex-chłopaka czy ex-męża i jego nowej dziewczyny. Serdecznie nie polecam – chociaż wiele osób tak robi, to z całego serca radzę: przestańcie! Ta droga nie prowadzi do niczego dobrego. Szczególnie, że ludzie publikują tylko te zdjęcia, na których wyglądają dobrze i wcześniej usunęli wszystkie zmarszczki. Nie ma co liczyć na to, że raszpla która odbiła Ci chłopaka opublikuje niekorzystne zdjęcie.

Wracając do tematu: Facebook, jak poczuć się lepiej:

Jako przykład podaję mojego znajomego Roberta, który jest dobrym i bardzo sympatycznym fotografem. Na swoim profilu publikuje głównie zdjęcia z Brukseli i różnych wydarzeń.

Zaczynamy od tego, że wchodzimy na profil znajomego i klikamy w trzy kropki w prawym dolnym rogu.

jak poczuć się lepiej na Facebooku

Wybieramy opcję „Obserwuje”:

opcja obserwuje na Facebook

a potem „Wyświetlaj najpierw”:

wyświetlaj najpierw Facebook

Teraz, posty Roberta będą pojawiać się u mnie najpierw. Czyli przed postami sugerowanymi z automatu przez Facebooka.

Poprawi to moje samopoczucie, bo lubię oglądać prace Roberta. Dodatkowo wiem, że nic nie przegapię. Mogę polubić, skomentować lub udostępnić, a dzięki temu i Robertowi będzie miło.

2.      Przestań obserwować osoby z bardzo dalekiego kręgu znajomych lub obce

Myślę, że większość osób ma na Facebooku znajomych, których nie zna w prawdziwym życiu.

Ja mam ponad 3300 znajomych i nie jest możliwe, aby śledzić wszystkich. Z racji tego, że jestem fotografem oraz blogerką, bardzo jest mi miło, że wiele osób zaprasza mnie do grona znajomych i chce oglądać i czytać moje prace. Jednak, nie jest to fizycznie możliwe, żebym mogła śledzić wszystkie profile.

Nadmiar treści w aktualnościach zdecydowanie pogarsza samopoczucie. Możesz poczuć się przytłoczona, rozkojarzona, znudzona. Może być Ci przykro, że pominęłaś zdjęcie opublikowane przez przyjaciółkę, które znikło w nadmiarze informacji.

Możesz mieć też znajomych, których zaproszenia nie wypadało nie zaakceptować (np. teściowa, szef, itd.), ale nie chcesz sobie psuć samopoczucia przez ciągłe przypominanie sobie o ich obecności w Twoim życiu. Subtelnym rozwiązaniem jest opcja „Przestań obserwować”.

Postępujesz podobnie jak poprzednio, czyli wchodzisz na profil, klikasz w trzy kropki, wybierasz „Obserwuje”, a potem „Przestań obserwować”.

przestań obserwować Facebook

Klikasz dwa razy – raz żeby wybrać, drugi raz żeby zatwierdzić i wyjść.

Albo, przy następnej okazji, gdy Facebook podsunie Ci kolejne zdjęcie, które przypomniało Ci o ciemnej stronie życia, klikasz na trzy kropki po prawej stronie posta i wybierasz opcję „Przestań obserwować użytkownika”:

Zaznaczam, że Cameron prowadzi bardzo interesujące podkasty i jego profil został tutaj wykorzystany zupełnie teoretycznie!

Po wybraniu tej opcji będziesz mogła profil takiej osoby odwiedzić, kiedy będziesz chciała, albo złożyć życzenia urodzinowe, bo dostaniesz powiadomienie. A w takich sytuacjach wszystkim robi się miło.

Podkreślam, że nie jest to opcja, która ma wyrazić nasze ewentualne negatywne nastawienie do danej osoby. Chociażby z tego powodu, że ten ktoś po prostu się o tym nie dowie, więc nie ma co kąsać skoro nie zaboli.

3.      Włącz lub wyłącz powiadomienia dotyczące postów.

Weźmy przykład zdjęcia Roberta, które bardzo mi się spodobało, więc oczywiście kciuk w górę lub serduszko. Jeżeli dodatkowo napiszę komentarz, to automatycznie Facebook będzie wysyłał mi powiadomienia w przypadku kiedy ktoś jeszcze to zdjęcie skomentuje.

Jeżeli chcę być na bieżąco to pozostawiam opcję włączoną. Czyli nic nie zmieniasz.

Jeżeli natomiast chcesz docenić zdjęcie przyjaciółki, polubisz je i skomentujesz, a nie chcesz później być zasypana powiadomieniami to można po prostu przestać obserwować taki post.

Klikasz na trzy kropki po prawej stronie posta:

wyłącz powiadomienia Facebook

I wybierasz opcję „Wyłącz powiadomienia”:

Jeżeli zmienisz zdanie, zawsze możesz powiadomienia włączyć, dokladnie w ten sam sposób.

4.      Usuń znajomych, którzy mają zły wpływ na Twoje samopoczucie

Usuń ludzi toksycznych, ex-chłopaka, zawistną znajomą z pracy, i inne osoby z tej kategorii.

Uważaj tylko na to, że takie osoby mogą zorientować się, że zostały usunięte. Nie dostaną powiadomienia. Jednak kiedy taka toksyczna jędza wpadnie na pomysł, żeby sprawdzić co u Ciebie, żeby móc obgadać Cię za plecami, zorientuje się, że nie jesteście znajomymi.  Nie warto się tym przejmować, jednak warto wiedzieć.

5.      Ogranicz treści, których nie lubisz

Zdarza się, że Twoja dobra znajoma, z którą chcesz zostać w dobrym kontakcie, często udostępnia treści, które źle wpływają na Twoje samopoczucie.

Na przykład, ja jestem nadwrażliwa jeżeli chodzi o tematykę praw zwierząt. Dużo moich znajomych, również bardzo wspiera zwierzęta, niestety treści dotyczące tego tematu często opatrzone są drastycznymi zdjęciami czy filmami. Wyjaśniam, że w moim przypadku drastyczne jest już zdjęcie smutnego pieska w schronisku.

Jeżeli moja bliska przyjaciółka wspiera schronisko poprzez udostępnianie ich treści, mogę je zablokować. Wszystkie inne publikacje koleżanki będę widzieć w pierwszej kolejności, oprócz tych, które psują mi humor na cały dzień albo dłużej.

Podaję tutaj przykład zupełnie teoretyczny:

Mój znajomy Alain, często udostępnia posty Fernando, o tematyce, która pogarsza moje samopoczucie.  Jednak chcę widzieć wszystkie inne informacje od Alaina.

Aby to zrobić klikasz w trzy kropki po prawej stronie posta:

jak poczuć się lepiej?

I wybierasz opcję „ukryj wszystko od Fernando” – na zawsze albo na 30 dni:

Podsumowując

„Facebook, jak poczuć się lepiej”, to pięć prostych sposobów na to, żeby aktualności na Facebooku były dla ciebie interesujące i inspirujące. Możesz zdać się na algorytm aplikacji, albo sama zdecydować o czym chcesz być poinformowana.

Od dzisiaj, możesz korzystać z opisanych opcji i ustawień i poczuć się lepiej na Facebooku. Ograniczyć treści, które popsują Ci samopoczucie.

W następnym artykule z cyklu #Jak w poczuć się dobrze dzięki mediom społecznościowym” napiszę o tym, jak poczuć się lepiej obserwując strony na Facebooku.

Dodaj komentarz